TRL 3x10'

Torsdag 12 juni 2025 11:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, 3 koordinationer sen 3 x 10’ med 2’ stå/gå vila. Måltempo 4:55-5:15.
Gick bra att hålla tempot och pulsen 157, 158, 159 var bra.

11,06 km
Distans

1:08:05
Tid

6:09 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

150
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,76 km	11:28	6:31	129	11:28	1,76 km
2	0,03 km	0:30	15:07	129	11:58	1,79 km
3	0,07 km	0:20	4:31	132	12:18	1,87 km
4	0,03 km	0:20	10:28	135	12:38	1,90 km
5	0,07 km	0:20	4:49	136	12:58	1,97 km
6	0,04 km	0:20	8:55	144	13:18	2,00 km
7	0,07 km	0:20	4:44	146	13:38	2,08 km
8	0,03 km	0:20	9:42	148	13:58	2,11 km
9	2,02 km	10:00	4:57	157	23:58	4,13 km
10	0,09 km	2:00	21:15	134	25:58	4,23 km
11	2,02 km	10:00	4:58	158	35:58	6,24 km
12	0,09 km	2:00	21:35	141	37:58	6,33 km
13	2,02 km	10:00	4:57	159	47:58	8,36 km
14	0,07 km	2:00	27:18	144	49:58	8,43 km
15	2,63 km	18:07	6:53	140	1:08:05	11,06 km

annons