Vendelsömalmsskolan-Gå-Spring

Tisdag 24 juni 2025 12:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Alternerade 1 km löpning med 1 km gång, sammanlagt blev det drygt 8/km löpning och 7 km gång. Högra låret känns nästan bra nu men istället kände jag av baksidan på det vänstra låret så uppenbarligen har jag ovetandes om det lagt mer belastning på vänster sida. Tycker dock inte det blev värre under passet så hoppas att det inte skall vara så farligt ändå.

15,18 km
Distans

1:40:04
Tid

6:36 min/km
Snitt

107
Snittpuls

143
Maxpuls

148
Stegfrekvens

338 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Peter Pettersson, Hannes Svensson, Patrick Pring, Jonas Ljung och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	100	5:10	1,00 km
2	1,00 km	8:15	8:15	89	13:24	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	116	18:48	3,00 km
4	1,00 km	8:42	8:42	91	27:30	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	119	32:54	5,00 km
6	1,00 km	8:26	8:26	95	41:20	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	125	46:40	7,00 km
8	1,00 km	8:19	8:19	99	54:59	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	124	59:49	9,00 km
10	1,00 km	8:09	8:09	99	1:07:57	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	128	1:12:58	11,00 km
12	1,00 km	7:58	7:58	101	1:20:56	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	131	1:26:01	13,00 km
14	1,00 km	8:07	8:07	101	1:34:08	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	133	1:39:12	15,00 km
16	0,18 km	0:52	4:47	141	1:40:04	15,18 km

annons