10k@3:59

Tisdag 24 juni 2025 15:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Siktade på att ligga strax över 4-fart första 5:an och strax under andra 5:an och det gick ju exakt enligt plan. Hyfsat bekväm känsla idag👍🏻

10,01 km
Distans

39:51
Tid

3:59 min/km
Snitt

142
Snittpuls

154
Maxpuls

206
Stegfrekvens

401 watt
Effekt

23 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson, Hannes Svensson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	127	4:02	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	137	8:07	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	145	12:08	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	144	16:04	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	143	20:02	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	143	23:59	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	147	27:58	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	142	31:54	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	142	35:55	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	147	39:50	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:27	148	39:52	10,01 km

annons