Tröskel 4x3k/2' @~4'02"

Onsdag 25 juni 2025 11:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 3,5 mmol. 12’11"-12’08"-12’04"-11’58"

16,45 km
Distans

1:14:32
Tid

4:32 min/km
Snitt

133
Snittpuls

163
Maxpuls

156
Stegfrekvens

409 watt
Effekt

53 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Nykvist och Gunnar Durén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	77	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	115	9:38	2,00 km
3	0,19 km	0:50	4:28	123	10:28	2,19 km
4	1,00 km	3:59	3:59	134	14:27	3,19 km
5	1,00 km	4:07	4:07	149	18:34	4,19 km
6	1,00 km	4:05	4:05	151	22:39	5,19 km
7	0,12 km	2:00	16:31	109	24:39	5,31 km
8	1,00 km	4:03	4:03	126	28:42	6,31 km
9	1,00 km	4:04	4:04	154	32:46	7,31 km
10	1,00 km	4:01	4:01	155	36:46	8,31 km
11	0,13 km	2:00	15:10	131	38:46	8,44 km
12	1,00 km	4:02	4:02	144	42:49	9,44 km
13	1,00 km	4:02	4:02	156	46:51	10,44 km
14	1,00 km	3:59	3:59	158	50:50	11,44 km
15	0,13 km	2:00	15:51	132	52:50	11,57 km
16	1,00 km	3:58	3:58	149	56:48	12,57 km
17	1,00 km	4:01	4:01	160	1:00:49	13,57 km
18	1,00 km	3:59	3:59	161	1:04:48	14,57 km
19	1,00 km	5:12	5:12	83	1:10:00	15,57 km
20	0,88 km	4:33	5:10	110	1:14:33	16,45 km

annons