12min +5x3min + 12min

Måndag 23 juni 2025 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kul men jobbigt pass. Strax efter halva passet började benen stumna och blev lite sänkt fart.

19,48 km
Distans

1:31:15
Tid

4:41 min/km
Snitt

139
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

427 watt
Effekt

134 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

82:51:08

1063 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	111	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	118	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	120	14:37	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	119	19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	113	25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	115	31:16	6,00 km
7	0,66 km	3:08	4:44	131	34:23	6,66 km
8	3,25 km	12:01	3:42	152	46:25	9,91 km
9	0,07 km	2:00	27:08	130	48:25	9,98 km
10	0,85 km	3:00	3:33	152	51:25	10,83 km
11	0,07 km	1:00	13:22	148	52:25	10,90 km
12	0,85 km	3:00	3:31	157	55:25	11,76 km
13	0,07 km	1:00	15:25	151	56:25	11,82 km
14	0,85 km	3:00	3:32	157	59:25	12,67 km
15	0,07 km	1:01	13:58	152	1:00:25	12,74 km
16	0,86 km	3:00	3:29	160	1:03:26	13,60 km
17	0,08 km	1:00	13:07	156	1:04:26	13,68 km
18	0,83 km	3:00	3:36	160	1:07:26	14,52 km
19	0,07 km	2:01	29:26	142	1:09:27	14,58 km
20	3,17 km	12:01	3:47	163	1:21:28	17,75 km
21	1,73 km	9:48	5:40	135	1:31:15	19,48 km

annons