4x4km

Torsdag 26 juni 2025 18:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortsätter mata på med långa intervaller runt 4 fart med målbild att bli tillräckligt bra för att springa maran i dem farten. Känns långt borta just nu, hade fått slita hårt för att klar en till idag.

21,12 km
Distans

1:29:57
Tid

4:16 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

174
Stegfrekvens

477 watt
Effekt

119 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1137:22:28

15257 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

45:38:35

617 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:32	4:46	113	9:32	2,00 km
2	4,00 km	15:54	3:58	146	25:26	6,00 km
3	0,10 km	1:00	9:49	138	26:26	6,11 km
4	4,00 km	15:36	3:54	154	42:02	10,11 km
5	0,10 km	1:01	10:08	151	43:03	10,21 km
6	4,00 km	15:52	3:58	161	58:55	14,21 km
7	0,09 km	1:00	11:48	151	59:56	14,29 km
8	4,00 km	15:59	4:00	165	1:15:55	18,29 km
9	2,83 km	14:02	4:58	155	1:29:57	21,12 km

annons