Grusvägsdistans

Lördag 28 juni 2025 07:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Välbehövligt genomblödningspass efter banintervallerna i torsdags. Träningsvärk i baklåren som släppte efter hand. Halvvägs började det kännas som vanligt.

12,15 km
Distans

54:44
Tid

4:30 min/km
Snitt

133
Snittpuls

151
Maxpuls

172
Stegfrekvens

331 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoomx Fly 6

Total distans:

53:05:32

680 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson , johan sundling och Alex Smirnov

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	110	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	123	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	134	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	132	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	136	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	139	28:10	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	132	32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	137	37:00	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	138	41:21	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	140	45:41	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	143	49:57	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	141	54:12	12,00 km
13	0,15 km	0:32	3:36	148	54:44	12,15 km

annons