LPF 11k zon 3/4

Lördag 28 juni 2025 15:18

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Det stod fartlek på programmet. Eftersom det är rätt kuperat runt Askersund så får man en naturlig variation med alla backar. Jag provade att variera farten lite också och det gick bra.

11,94 km
Distans

1:11:18
Tid

5:58 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

97 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	117	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	131	12:41	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	136	18:45	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	147	24:48	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	143	30:52	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	148	36:45	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	151	42:37	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	150	48:18	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	149	54:06	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	147	59:58	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	150	1:05:43	11,00 km
12	0,94 km	5:36	5:56	152	1:11:19	11,94 km

annons