10km tempo

Torsdag 3 juli 2025 18:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10km rakt av i önskad marafart. Kändes ok men inte speciellt lätt. Skönt att foten går åt rätt håll, kändes knappt något idag.

18,46 km
Distans

1:19:51
Tid

4:20 min/km
Snitt

148
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

480 watt
Effekt

157 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1145:35:59

15362 km

Adidas adios Pro 4

Total distans:

14:33:49

199 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	114	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	119	9:30	2,00 km
3	0,50 km	2:30	5:01	131	12:00	2,50 km
4	10,00 km	39:29	3:57	157	51:29	12,49 km
5	1,00 km	4:39	4:39	157	56:07	13,49 km
6	1,00 km	4:33	4:33	150	1:00:40	14,49 km
7	1,00 km	4:35	4:35	147	1:05:15	15,49 km
8	1,00 km	4:42	4:42	144	1:09:57	16,49 km
9	1,00 km	5:03	5:03	144	1:14:59	17,49 km
10	0,97 km	4:52	5:02	146	1:19:51	18,46 km

annons