annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

30x45/15

Måndag 7 juli 2025 17:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,66 km
Distans

1:00:04
Tid

4:45 min/km
Snitt

142
Snittpuls

167
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Nike Vaporfly 3 Proto

Total distans:

18:23:14

258 km

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson och Magnus Wik

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,33 km	25:03	4:42	132	25:03	5,33 km
2	0,17 km	0:45	4:32	119	25:48	5,49 km
3	0,06 km	0:15	4:23	134	26:03	5,55 km
4	0,17 km	0:45	4:23	136	26:48	5,72 km
5	0,02 km	0:15	10:58	138	27:03	5,74 km
6	0,15 km	0:45	4:55	138	27:48	5,89 km
7	0,03 km	0:15	7:21	140	28:03	5,93 km
8	0,16 km	0:45	4:46	138	28:48	6,09 km
9	0,04 km	0:15	5:59	140	29:03	6,13 km
10	0,16 km	0:45	4:43	141	29:48	6,29 km
11	0,02 km	0:15	12:29	143	30:03	6,31 km
12	0,16 km	0:45	4:50	143	30:48	6,46 km
13	0,06 km	0:15	4:23	145	31:03	6,52 km
14	0,17 km	0:45	4:19	144	31:48	6,69 km
15	0,02 km	0:15	10:52	147	32:03	6,72 km
16	0,17 km	0:45	4:32	144	32:48	6,88 km
17	0,04 km	0:15	5:52	146	33:03	6,92 km
18	0,16 km	0:45	4:40	146	33:48	7,08 km
19	0,03 km	0:15	9:15	147	34:03	7,11 km
20	0,16 km	0:45	4:39	147	34:48	7,27 km
21	0,02 km	0:15	10:42	149	35:03	7,30 km
22	0,16 km	0:45	4:46	148	35:48	7,45 km
23	0,06 km	0:15	4:19	151	36:03	7,51 km
24	0,18 km	0:45	4:16	149	36:48	7,69 km
25	0,03 km	0:15	8:08	150	37:03	7,72 km
26	0,16 km	0:45	4:39	149	37:48	7,88 km
27	0,06 km	0:15	4:17	152	38:03	7,94 km
28	0,18 km	0:45	4:14	151	38:48	8,11 km
29	0,04 km	0:15	6:23	153	39:03	8,15 km
30	0,16 km	0:45	4:35	151	39:48	8,32 km
31	0,03 km	0:15	8:51	153	40:03	8,35 km
32	0,16 km	0:45	4:35	151	40:48	8,51 km
33	0,03 km	0:15	9:05	155	41:03	8,54 km
34	0,15 km	0:45	4:54	152	41:48	8,69 km
35	0,04 km	0:15	7:08	155	42:03	8,73 km
36	0,17 km	0:45	4:30	155	42:48	8,89 km
37	0,03 km	0:15	9:08	157	43:03	8,92 km
38	0,17 km	0:45	4:27	155	43:48	9,09 km
39	0,06 km	0:15	4:15	157	44:03	9,15 km
40	0,18 km	0:45	4:09	155	44:48	9,33 km
41	0,06 km	0:15	4:17	159	45:03	9,39 km
42	0,16 km	0:45	4:34	158	45:48	9,55 km
43	0,06 km	0:15	4:13	159	46:03	9,61 km
44	0,18 km	0:45	4:09	157	46:48	9,79 km
45	0,04 km	0:15	5:45	160	47:03	9,83 km
46	0,17 km	0:45	4:28	158	47:48	10,00 km
47	0,03 km	0:15	8:58	160	48:03	10,03 km
48	0,18 km	0:45	4:14	159	48:48	10,21 km
49	0,02 km	0:15	10:20	162	49:03	10,23 km
50	0,17 km	0:45	4:28	160	49:48	10,40 km
51	0,06 km	0:15	4:02	162	50:03	10,46 km
52	0,18 km	0:45	4:04	161	50:48	10,65 km
53	0,05 km	0:15	4:53	163	51:03	10,70 km
54	0,17 km	0:45	4:20	161	51:48	10,87 km
55	0,04 km	0:15	6:14	163	52:03	10,91 km
56	0,17 km	0:45	4:22	162	52:48	11,08 km
57	0,06 km	0:15	3:53	164	53:03	11,15 km
58	0,19 km	0:45	3:58	162	53:48	11,34 km
59	0,05 km	0:15	5:19	164	54:03	11,38 km
60	0,17 km	0:45	4:22	163	54:48	11,55 km
61	0,03 km	0:15	7:38	164	55:03	11,59 km
62	1,07 km	5:02	4:41	139	1:00:05	12,66 km

annons