Distans

Söndag 6 juli 2025 12:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Låg ett par Prime x3 och väntade när jag kom hem igår. Pallade inte att springa på kvällen efter en hel dags bilkörning i spöregn med bada bastu på repeat. Skönt att slippa dom Öländska flugsvärmarna.

20,01 km
Distans

1:31:38
Tid

4:35 min/km
Snitt

137
Snittpuls

154
Maxpuls

170
Stegfrekvens

284 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X3

Total distans:

11:30:42

149 km

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson och Magnus Wik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	125	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	135	8:49	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	137	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	133	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	136	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	137	26:57	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	135	31:30	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	134	36:07	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	136	40:42	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	137	45:24	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	135	50:00	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	137	54:39	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	138	59:12	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	141	1:03:52	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	138	1:08:29	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	140	1:13:12	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	140	1:17:53	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	143	1:22:36	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	145	1:27:02	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	141	1:31:36	20,00 km
21	0,01 km	0:03	4:26	152	1:31:39	20,01 km

annons