annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

15x90/30

Tisdag 8 juli 2025 16:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Miltempo / Joggvila

10,74 km
Distans

49:30
Tid

4:37 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

164
Stegfrekvens

398 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

126:47:07

1423 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:12	5:08	129	8:12	1,60 km
2	0,35 km	1:48	5:08	140	10:00	1,95 km
3	0,37 km	1:30	4:03	154	11:30	2,32 km
4	0,10 km	0:30	5:00	159	12:00	2,42 km
5	0,37 km	1:30	4:03	158	13:30	2,79 km
6	0,09 km	0:30	5:33	158	14:00	2,88 km
7	0,36 km	1:30	4:10	158	15:30	3,24 km
8	0,10 km	0:30	5:00	156	16:00	3,34 km
9	0,36 km	1:30	4:10	158	17:30	3,70 km
10	0,10 km	0:30	5:00	160	18:00	3,80 km
11	0,37 km	1:30	4:03	161	19:30	4,17 km
12	0,10 km	0:30	5:00	160	20:00	4,27 km
13	0,36 km	1:30	4:10	162	21:30	4,63 km
14	0,10 km	0:30	5:00	162	22:00	4,73 km
15	0,37 km	1:30	4:03	162	23:30	5,10 km
16	0,10 km	0:30	5:00	161	24:00	5,20 km
17	0,37 km	1:30	4:03	163	25:30	5,57 km
18	0,09 km	0:30	5:33	163	26:00	5,66 km
19	0,37 km	1:30	4:03	163	27:30	6,03 km
20	0,09 km	0:30	5:33	163	28:00	6,12 km
21	0,37 km	1:30	4:03	163	29:30	6,49 km
22	0,10 km	0:30	5:00	164	30:00	6,59 km
23	0,36 km	1:30	4:10	162	31:30	6,95 km
24	0,09 km	0:30	5:33	163	32:00	7,04 km
25	0,37 km	1:30	4:03	164	33:30	7,41 km
26	0,09 km	0:30	5:33	165	34:00	7,50 km
27	0,37 km	1:30	4:03	165	35:30	7,87 km
28	0,10 km	0:30	5:00	166	36:00	7,97 km
29	0,37 km	1:30	4:03	166	37:30	8,34 km
30	0,09 km	0:30	5:33	165	38:00	8,43 km
31	0,37 km	1:30	4:03	166	39:30	8,80 km
32	1,60 km	8:13	5:08	151	47:43	10,40 km
33	0,34 km	1:47	5:16	145	49:30	10,74 km
34	0,00 km	0:01	0:00	145	49:31	10,74 km

annons