Nygård-runden

Onsdag 9 juli 2025 11:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kontrollerte pulsen hele veien, og justerte farten ned ift. det. Ikke noe tvil om at bakker trigger pulsen nokså fort.

10,3 km
Distans

1:10:54
Tid

6:53 min/km
Snitt

120
Snittpuls

135
Maxpuls

164
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 13 GTX - 2020

Total distans:

71:43:58

540 km

Frode Georgsen och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	102	6:39	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	117	13:10	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	118	19:55	3,00 km
4	1,00 km	7:46	7:46	125	27:41	4,00 km
5	1,00 km	7:06	7:06	125	34:47	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	125	41:44	6,00 km
7	1,00 km	7:43	7:43	122	49:27	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	116	55:32	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	116	1:01:38	9,00 km
10	1,00 km	6:54	6:54	125	1:08:32	10,00 km
11	0,30 km	2:22	7:57	131	1:10:54	10,30 km

annons