annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Uppdelat Långpass

Lördag 12 juli 2025 08:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

32,37 km
Distans

2:51:59
Tid

5:19 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

162
Stegfrekvens

345 watt
Effekt

81 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast 2

Total distans:

35:26:51

403 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	134	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	136	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	134	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	134	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	136	31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	128	36:33	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	138	41:19	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	145	46:02	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	145	50:48	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	146	55:31	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	125	1:00:55	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	133	1:06:13	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	134	1:11:24	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	137	1:16:35	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	140	1:21:51	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	143	1:27:08	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	143	1:32:28	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	136	1:37:45	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	123	1:43:30	20,00 km
21	1,00 km	5:50	5:50	131	1:49:21	21,00 km
22	1,00 km	5:49	5:49	134	1:55:10	22,00 km
23	1,00 km	5:46	5:46	133	2:00:57	23,00 km
24	1,00 km	5:40	5:40	135	2:06:36	24,00 km
25	1,00 km	5:39	5:39	136	2:12:15	25,00 km
26	1,00 km	5:28	5:28	130	2:17:43	26,00 km
27	1,00 km	5:38	5:38	128	2:23:21	27,00 km
28	1,00 km	5:38	5:38	136	2:28:59	28,00 km
29	1,00 km	5:19	5:19	132	2:34:18	29,00 km
30	1,00 km	5:14	5:14	138	2:39:32	30,00 km
31	1,00 km	5:15	5:15	143	2:44:47	31,00 km
32	1,00 km	5:14	5:14	147	2:50:02	32,00 km
33	0,37 km	1:58	5:19	149	2:52:00	32,37 km

annons