Distans

Lördag 12 juli 2025 10:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 varv med Anders som skulle köra långpass. Hade kunnat köra på längre men kör som naprapten sa initialt nu. 10k varannan dag.
0-200m: 10/10 i smärta. Kan inte springa. Haltar.
200-700m: 7/10 i smärta.
700-1500m: 5/10 i smärta.
1500m-: 2/10 i smärta.

10,36 km
Distans

46:40
Tid

4:30 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

172
Stegfrekvens

286 watt
Effekt

35 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X3

Total distans:

11:30:42

149 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Wik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	121	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	141	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	142	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	148	18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	146	22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	147	27:16	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	147	31:45	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	147	36:14	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	150	40:37	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	154	45:01	10,00 km
11	0,36 km	1:40	4:37	146	46:40	10,36 km

annons