annons

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

14x400 (45" sv)

Söndag 13 juli 2025 16:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3:19-snitt. Proggressivt med sista i 3:11. Mördande varmt.

6,21 km
Distans

28:22
Tid

4:34 min/km
Snitt

160
Snittpuls

180
Maxpuls

156
Stegfrekvens

344 watt
Effekt

102 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Evo SL

Total distans:

69:32:48

878 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:23	3:27	153	1:23	0,40 km
2	0,05 km	0:45	14:40	148	2:08	0,45 km
3	0,40 km	1:20	3:20	157	3:28	0,85 km
4	0,05 km	0:45	15:51	148	4:13	0,90 km
5	0,40 km	1:21	3:23	159	5:34	1,30 km
6	0,05 km	0:45	15:37	152	6:19	1,35 km
7	0,40 km	1:21	3:22	161	7:39	1,75 km
8	0,05 km	0:45	16:10	151	8:24	1,79 km
9	0,40 km	1:20	3:20	162	9:44	2,19 km
10	0,05 km	0:45	14:45	152	10:29	2,24 km
11	0,40 km	1:23	3:27	158	11:52	2,64 km
12	0,04 km	0:45	19:15	153	12:37	2,68 km
13	0,40 km	1:20	3:19	161	13:57	3,08 km
14	0,04 km	0:45	18:26	156	14:42	3,12 km
15	0,40 km	1:19	3:19	159	16:01	3,52 km
16	0,05 km	0:45	14:33	155	16:46	3,57 km
17	0,40 km	1:20	3:20	164	18:06	3,97 km
18	0,05 km	0:45	15:04	159	18:51	4,02 km
19	0,40 km	1:18	3:15	163	20:09	4,42 km
20	0,04 km	0:45	17:45	159	20:54	4,47 km
21	0,40 km	1:19	3:18	166	22:13	4,87 km
22	0,04 km	0:45	18:19	162	22:58	4,91 km
23	0,40 km	1:18	3:15	166	24:16	5,31 km
24	0,05 km	0:45	15:48	161	25:01	5,36 km
25	0,40 km	1:18	3:16	167	26:19	5,76 km
26	0,05 km	0:45	16:36	164	27:04	5,80 km
27	0,40 km	1:17	3:11	167	28:21	6,20 km
28	0,01 km	0:01	2:11	180	28:22	6,21 km

annons