Tröskel 30x60"/30" @~3'46"/km

Måndag 14 juli 2025 18:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 2,2 mmol. 3’58"-3’38"/km på "The Grusväg". Otroligt kvavt 🥵. Droppade svett om shortsen, som om jag hade badat, när jag kom hem. Pulsbandet ballade ur.

13,23 km
Distans

1:03:48
Tid

4:49 min/km
Snitt

118
Snittpuls

157
Maxpuls

144
Stegfrekvens

364 watt
Effekt

52 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	67	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	60	10:23	2,00 km
3	0,01 km	0:07	15:38	53	10:29	2,01 km
4	0,26 km	1:00	3:53	59	11:29	2,27 km
5	0,04 km	0:30	11:33	72	11:59	2,31 km
6	0,27 km	1:00	3:46	67	12:59	2,57 km
7	0,06 km	0:30	8:53	86	13:29	2,63 km
8	0,27 km	1:00	3:40	72	14:29	2,90 km
9	0,06 km	0:30	8:50	107	14:59	2,96 km
10	0,27 km	1:00	3:46	131	15:59	3,23 km
11	0,05 km	0:30	9:55	142	16:29	3,28 km
12	0,26 km	1:00	3:49	130	17:29	3,54 km
13	0,05 km	0:30	9:33	140	17:59	3,59 km
14	0,26 km	1:00	3:48	136	18:59	3,85 km
15	0,05 km	0:30	9:46	141	19:29	3,90 km
16	0,26 km	1:00	3:51	137	20:29	4,16 km
17	0,05 km	0:30	10:27	143	20:59	4,21 km
18	0,25 km	1:00	3:58	134	21:59	4,46 km
19	0,05 km	0:30	11:06	139	22:29	4,51 km
20	0,27 km	1:00	3:46	136	23:29	4,78 km
21	0,06 km	0:30	8:49	142	23:59	4,83 km
22	0,27 km	1:00	3:45	140	24:59	5,10 km
23	0,05 km	0:30	9:52	145	25:29	5,15 km
24	0,27 km	1:00	3:44	139	26:29	5,42 km
25	0,06 km	0:30	8:31	139	26:59	5,48 km
26	0,27 km	1:00	3:43	141	27:59	5,75 km
27	0,04 km	0:30	12:39	146	28:29	5,78 km
28	0,26 km	1:00	3:54	140	29:29	6,04 km
29	0,05 km	0:30	9:24	144	29:59	6,09 km
30	0,26 km	1:00	3:53	137	30:59	6,35 km
31	0,05 km	0:30	10:42	143	31:29	6,40 km
32	0,27 km	1:00	3:42	141	32:29	6,67 km
33	0,05 km	0:30	9:54	145	32:59	6,72 km
34	0,26 km	1:00	3:49	140	33:59	6,98 km
35	0,05 km	0:30	10:23	143	34:29	7,03 km
36	0,27 km	1:00	3:46	140	35:29	7,30 km
37	0,05 km	0:30	9:08	146	35:59	7,35 km
38	0,26 km	1:00	3:47	141	36:59	7,61 km
39	0,06 km	0:30	9:05	146	37:29	7,67 km
40	0,25 km	1:00	3:58	142	38:29	7,92 km
41	0,05 km	0:30	9:43	142	38:59	7,97 km
42	0,27 km	1:00	3:44	144	39:59	8,24 km
43	0,05 km	0:30	9:26	149	40:29	8,29 km
44	0,27 km	1:00	3:43	145	41:29	8,56 km
45	0,06 km	0:30	8:47	151	41:59	8,62 km
46	0,27 km	1:00	3:42	148	42:59	8,89 km
47	0,05 km	0:30	9:43	152	43:29	8,94 km
48	0,28 km	1:00	3:38	148	44:29	9,22 km
49	0,05 km	0:30	10:07	153	44:59	9,27 km
50	0,27 km	1:00	3:40	147	45:59	9,54 km
51	0,05 km	0:30	10:37	151	46:29	9,59 km
52	0,26 km	1:00	3:50	147	47:29	9,85 km
53	0,05 km	0:30	9:25	152	47:59	9,90 km
54	0,27 km	1:00	3:43	148	48:59	10,17 km
55	0,05 km	0:30	10:34	151	49:29	10,22 km
56	0,27 km	1:00	3:40	147	50:29	10,49 km
57	0,06 km	0:30	9:02	153	50:59	10,54 km
58	0,26 km	1:00	3:47	148	51:59	10,81 km
59	0,05 km	0:30	9:16	155	52:29	10,86 km
60	0,27 km	1:00	3:44	149	53:29	11,13 km
61	0,05 km	0:30	9:13	150	53:59	11,18 km
62	0,27 km	1:00	3:41	148	54:59	11,46 km
63	1,00 km	5:07	5:07	95	1:00:07	12,46 km
64	0,77 km	3:42	4:47	82	1:03:48	13,23 km

annons