Vendelsömalm

Tisdag 15 juli 2025 13:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mulet men kvavt och 22-23 grader. Målet idag var att springa varje km snabbare än den föregående utan att passet blev slitsamt och det lyckades jag med men det krävdes rejält med koncentration också.

12,75 km
Distans

1:09:42
Tid

5:28 min/km
Snitt

115
Snittpuls

145
Maxpuls

172
Stegfrekvens

319 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Peter Pettersson, Andreas Hardeström och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	73	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	95	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	108	17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	114	22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	115	28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	117	33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	119	39:15	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	121	44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	124	50:01	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	124	55:21	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	127	1:00:39	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	133	1:05:55	12,00 km
13	0,75 km	3:48	5:04	133	1:09:43	12,75 km

annons