Dubbeltröskel LT2

Tisdag 15 juli 2025 16:47

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10×3’ / 1’ vila (3’ blockvila halvvägs). Snitt 3.44 min/km, 163 bpm. Oväntat bra tempo i tryckande åskvärme och sol!

207 Training Load
-- from COROS

13,37 km
Distans

1:01:53
Tid

4:38 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

166
Stegfrekvens

286 watt
Effekt

85 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,77 km	13:32	4:54	133	13:32	2,77 km
2	0,83 km	3:00	3:37	155	16:32	3,59 km
3	0,08 km	1:00	13:08	146	17:32	3,67 km
4	0,82 km	3:00	3:41	157	20:32	4,49 km
5	0,08 km	1:00	12:29	149	21:32	4,57 km
6	0,82 km	3:00	3:41	161	24:32	5,38 km
7	0,07 km	1:00	15:11	154	25:32	5,45 km
8	0,82 km	3:00	3:39	164	28:32	6,27 km
9	0,07 km	1:00	13:33	157	29:32	6,34 km
10	0,81 km	3:00	3:43	165	32:32	7,15 km
11	0,07 km	1:00	14:42	126	33:32	7,22 km
12	0,80 km	3:00	3:44	161	36:32	8,02 km
13	0,10 km	1:00	10:08	159	37:32	8,12 km
14	0,74 km	3:00	4:03	166	40:32	8,86 km
15	0,10 km	1:00	9:44	148	41:32	8,96 km
16	0,79 km	3:00	3:47	166	44:32	9,76 km
17	0,09 km	1:00	11:24	131	45:32	9,85 km
18	0,80 km	3:00	3:45	164	48:32	10,65 km
19	0,10 km	1:00	9:38	162	49:32	10,75 km
20	0,83 km	3:00	3:38	168	52:32	11,58 km
21	0,10 km	1:00	9:41	160	53:32	11,68 km
22	1,69 km	8:22	4:57	154	1:01:54	13,37 km

annons