6 x 500 m med 500 m joggvila-Trollbäckens IP

Onsdag 16 juli 2025 11:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt varmt (27-29 grader) och mestadels soligt väder. Tufft att springa mitt på dagen i denna hetta och inte blir det lättare när formen är lång borta. Tiderna på femhundringarna blev 1,54/ 1,55/ 1,52/ 1,50/ 1,50/ och 1,48 på den sista intervallen (snitt 3,40-41 per/km) och dä gick pulsen upp till 183 som är den näshögsta pulsen som jag uppmätt.

6 km
Distans

25:13
Tid

4:12 min/km
Snitt

162
Snittpuls

183
Maxpuls

176
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Peter Pettersson, Andreas Hardeström, Patrick Pring, Jonas Ljung och Oskar Grip

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	143	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	161	8:21	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	165	12:25	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	165	16:44	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	166	21:01	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	173	25:03	6,00 km
7	0,05 km	0:11	3:53	168	25:13	6,05 km

annons