Intervall på E10

Onsdag 16 juli 2025 18:25

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9x2 min enligt dagens garminförslag. Hittade en hyfsat plan sträcka där jag körde mina intervall. Man fick hålla koll på trafiken, ibland var det bara att hoppa ner i vägrenen för att inte bli påkörd.🙈 Kämpigt var det i alla fall i värmen.

8,92 km
Distans

46:04
Tid

5:10 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

56 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1007:01:48

10123 km

Adidas Boston 12

Total distans:

119:53:29

1293 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	112	5:29	1,00 km
2	0,88 km	4:31	5:08	127	10:00	1,88 km
3	0,51 km	2:00	3:55	141	12:00	2,39 km
4	0,07 km	1:00	14:02	134	13:00	2,46 km
5	0,49 km	2:00	4:03	133	15:00	2,96 km
6	0,08 km	1:00	12:01	137	16:00	3,04 km
7	0,49 km	2:00	4:05	141	18:00	3,53 km
8	0,08 km	1:00	12:09	137	19:00	3,61 km
9	0,50 km	2:00	4:02	132	21:00	4,11 km
10	0,10 km	1:00	9:39	143	22:00	4,21 km
11	0,50 km	2:00	3:59	142	24:00	4,72 km
12	0,08 km	1:00	12:16	140	25:00	4,80 km
13	0,49 km	2:00	4:05	140	27:00	5,29 km
14	0,09 km	1:00	10:42	140	28:00	5,38 km
15	0,50 km	2:00	4:02	141	30:00	5,88 km
16	0,07 km	1:00	14:55	142	31:00	5,94 km
17	0,51 km	2:00	3:55	143	33:00	6,45 km
18	0,08 km	1:00	12:06	144	34:00	6,54 km
19	0,50 km	2:00	4:02	142	36:00	7,03 km
20	1,00 km	5:19	5:19	135	41:19	8,03 km
21	0,87 km	4:41	5:21	128	46:00	8,91 km
22	0,01 km	0:04	5:53	125	46:04	8,92 km

annons