Intervaller 5x1k

Onsdag 16 juli 2025 17:12

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2k UJ
5x1k med mål 3:45-3:50. 90s jv
1k NJ
Snittade på 3:50 o det är jag nöjd med. Ett av veckans grispass avklarat. :-)

9,37 km
Distans

40:16
Tid

4:18 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

18 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%2

Total distans:

51:06:24

587 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	139	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	139	9:49	2,00 km
3	0,00 km	0:01	50:53	138	9:50	2,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	154	13:42	3,00 km
5	0,31 km	1:30	4:48	150	15:12	3,31 km
6	1,00 km	3:49	3:49	160	19:02	4,31 km
7	0,32 km	1:30	4:45	154	20:32	4,63 km
8	1,00 km	3:46	3:46	156	24:17	5,63 km
9	0,33 km	1:30	4:35	152	25:47	5,96 km
10	1,00 km	3:52	3:52	161	29:39	6,96 km
11	0,30 km	1:30	5:00	153	31:09	7,26 km
12	1,00 km	3:50	3:50	161	34:59	8,26 km
13	0,31 km	1:30	4:46	155	36:29	8,57 km
14	0,80 km	3:47	4:45	141	40:16	9,37 km
15	0,01 km	0:00	0:54	147	40:16	9,37 km

annons