RRs Intervaller

Torsdag 17 juli 2025 17:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8* 600m på IP. Bra mycket bättre ben än senaste veckan fick öka vilan sista två från 80s till 120s för att orka men det var ett fall framåt

8,75 km
Distans

49:49
Tid

5:42 min/km
Snitt

135
Snittpuls

165
Maxpuls

146
Stegfrekvens

298 watt
Effekt

11 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Speed 4 London

Total distans:

33:09:59

379 km

Pär Lindbäck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	107	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	117	12:02	2,00 km
3	0,06 km	0:20	5:11	126	12:22	2,06 km
4	0,61 km	2:21	3:53	134	14:43	2,67 km
5	0,09 km	1:19	15:23	134	16:02	2,75 km
6	0,61 km	2:14	3:41	144	18:17	3,36 km
7	0,07 km	1:20	18:18	143	19:36	3,43 km
8	0,60 km	2:14	3:43	148	21:50	4,04 km
9	0,09 km	1:21	14:49	146	23:12	4,13 km
10	0,60 km	2:15	3:44	149	25:27	4,73 km
11	0,07 km	1:22	18:42	148	26:48	4,80 km
12	0,60 km	2:15	3:44	150	29:03	5,41 km
13	0,09 km	1:21	15:23	151	30:24	5,49 km
14	0,60 km	2:17	3:48	152	32:41	6,10 km
15	0,09 km	2:10	25:03	141	34:51	6,18 km
16	0,60 km	2:21	3:54	147	37:12	6,78 km
17	0,09 km	2:01	22:57	142	39:13	6,87 km
18	0,61 km	2:12	3:39	150	41:26	7,48 km
19	1,00 km	6:46	6:46	135	48:12	8,48 km
20	0,28 km	1:38	5:54	135	49:49	8,75 km

annons