Långpass

Lördag 19 juli 2025 09:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Joggade till Zinken och vidare ut mot Djurgården med ett gött gäng från klubben. Sedan hemåt via Gullmarsplan. Bonkade rejält med ca 3 km kvar och fick typ krypa hem….

30 km
Distans

2:47:08
Tid

5:34 min/km
Snitt

111
Snittpuls

136
Maxpuls

194
Stegfrekvens

300 watt
Effekt

307 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Hannes Svensson, Niclas Sjogren och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	105	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	115	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	116	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	108	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	111	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	114	31:57	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	108	37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	110	42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	104	48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	102	54:23	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	101	1:00:05	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	105	1:05:41	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	106	1:11:45	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	101	1:17:26	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	105	1:23:07	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	105	1:28:56	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	105	1:34:39	17,00 km
18	1,00 km	6:06	6:06	107	1:40:45	18,00 km
19	1,00 km	5:54	5:54	103	1:46:39	19,00 km
20	1,00 km	5:54	5:54	105	1:52:33	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	109	1:58:15	21,00 km
22	1,00 km	6:00	6:00	110	2:04:15	22,00 km
23	1,00 km	5:45	5:45	115	2:10:00	23,00 km
24	1,00 km	5:30	5:30	113	2:15:30	24,00 km
25	1,00 km	5:21	5:21	119	2:20:51	25,00 km
26	1,00 km	5:03	5:03	119	2:25:54	26,00 km
27	1,00 km	5:07	5:07	120	2:31:01	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	128	2:36:13	28,00 km
29	1,00 km	5:16	5:16	130	2:41:28	29,00 km
30	1,00 km	5:39	5:39	130	2:47:08	30,00 km
31	0,00 km	0:01	4:07	130	2:47:09	30,00 km

annons