5×8min

Måndag 21 juli 2025 12:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Marafart pass. 400m jogg-vila med lite vatten för att svalka. 28 grader och ett ganska varm vall.

18,01 km
Distans

1:25:13
Tid

4:44 min/km
Snitt

140
Snittpuls

167
Maxpuls

182
Stegfrekvens

359 watt
Effekt

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Zoom fly 6

Total distans:

49:43:12

606 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,58 km	19:42	5:30	112	19:42	3,58 km
2	2,02 km	8:00	3:58	141	27:42	5,60 km
3	0,38 km	1:57	5:08	140	29:39	5,98 km
4	2,00 km	8:00	4:00	153	37:39	7,98 km
5	0,40 km	2:18	5:44	141	39:57	8,38 km
6	2,00 km	8:00	4:00	157	47:57	10,38 km
7	0,40 km	2:30	6:16	141	50:27	10,78 km
8	2,00 km	8:00	4:00	158	58:27	12,78 km
9	0,40 km	2:37	6:34	143	1:01:05	13,18 km
10	2,02 km	8:00	3:58	162	1:09:05	15,20 km
11	2,81 km	16:09	5:45	138	1:25:13	18,01 km

annons