Kvällströskel 15x2min 30s vila

Tisdag 22 juli 2025 19:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Ola.
Trött i kroppen men ändå ett bra pass till slut.

12,41 km
Distans

55:22
Tid

4:28 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

158
Stegfrekvens

428 watt
Effekt

220 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed Sky Blå

Total distans:

60:53:56

809 km

Micke Gottberg och Lars Jönsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,18 km	5:41	4:49	115	5:41	1,18 km
2	1,00 km	4:16	4:16	129	9:57	2,18 km
3	0,10 km	1:07	11:24	132	11:04	2,27 km
4	0,57 km	2:00	3:32	138	13:04	2,84 km
5	0,03 km	0:30	16:00	145	13:34	2,87 km
6	0,57 km	2:00	3:29	142	15:34	3,45 km
7	0,04 km	0:30	11:50	145	16:04	3,49 km
8	0,55 km	2:00	3:36	144	18:04	4,04 km
9	0,04 km	0:30	12:00	148	18:34	4,08 km
10	0,58 km	2:00	3:28	145	20:34	4,66 km
11	0,03 km	0:30	18:13	149	21:04	4,69 km
12	0,57 km	2:00	3:31	150	23:04	5,26 km
13	0,04 km	0:30	11:15	152	23:34	5,30 km
14	0,58 km	2:00	3:28	148	25:34	5,88 km
15	0,04 km	0:30	14:08	157	26:04	5,91 km
16	0,56 km	2:00	3:34	148	28:04	6,48 km
17	0,03 km	0:30	15:18	155	28:34	6,51 km
18	0,58 km	2:00	3:28	150	30:34	7,09 km
19	0,04 km	0:30	13:29	154	31:04	7,12 km
20	0,57 km	2:00	3:31	153	33:04	7,69 km
21	0,04 km	0:30	12:35	155	33:34	7,73 km
22	0,57 km	2:00	3:31	151	35:34	8,30 km
23	0,04 km	0:30	11:22	152	36:04	8,35 km
24	0,57 km	2:00	3:31	152	38:04	8,91 km
25	0,04 km	0:30	12:10	156	38:34	8,96 km
26	0,57 km	2:00	3:29	151	40:34	9,53 km
27	0,03 km	0:30	14:34	157	41:04	9,56 km
28	0,57 km	2:00	3:30	152	43:04	10,14 km
29	0,03 km	0:30	14:55	158	43:34	10,17 km
30	0,58 km	2:00	3:27	153	45:34	10,75 km
31	0,02 km	0:30	21:10	156	46:04	10,77 km
32	0,56 km	2:00	3:33	153	48:04	11,34 km
33	0,17 km	2:41	16:09	114	50:45	11,50 km
34	0,91 km	4:38	5:05	121	55:22	12,41 km

annons