annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Höll ett löppass med Holger

Tisdag 22 juli 2025 18:12

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang även dit och hem med lite tempo på slutet.

11,61 km
Distans

1:00:26
Tid

5:12 min/km
Snitt

152
Snittpuls

175
Maxpuls

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 9+

Total distans:

28:38:24

290 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	139	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	148	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	131	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	147	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	159	26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	158	32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	160	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	157	43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	154	48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	152	53:19	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	161	57:38	11,00 km
12	0,61 km	2:48	4:38	166	1:00:26	11,61 km

annons