LI 4x4' zon 5

Torsdag 24 juli 2025 08:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, koordinationer, 4 x 4' zon 5 med 4' joggvila, nedjogg.
Det tar en stund att komma upp i zon 5. Lyckades träffa rätt ansträngning i de 3 sista intervallerna.
Det var rätt tufft men som tur var så var det lite moln framför solen.
Försökte jogga ned så att jag landade i zon 2.
Sprang före frukost.

9,73 km
Distans

58:50
Tid

6:03 min/km
Snitt

149
Snittpuls

174
Maxpuls

160
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,23 km	14:04	6:18	129	14:04	2,23 km
2	0,86 km	4:00	4:38	156	18:04	3,10 km
3	0,62 km	4:00	6:28	150	22:04	3,71 km
4	0,88 km	4:00	4:33	166	26:04	4,59 km
5	0,59 km	4:00	6:46	154	30:04	5,18 km
6	0,85 km	4:00	4:42	169	34:04	6,03 km
7	0,56 km	4:00	7:09	154	38:04	6,59 km
8	0,85 km	4:00	4:42	170	42:04	7,45 km
9	0,57 km	4:00	7:02	157	46:04	8,01 km
10	1,71 km	12:46	7:27	144	58:51	9,73 km

annons