5x1000m

Fredag 25 juli 2025 11:37

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

200m joggvila, upp/nedjogg. Svårt att hålla någon fart i dessa varma förhållanden men strax under fyrafart känns ändå som det blir bra träning. Tänkte köra 6 intervaller men vek ner mig efter fem då jag blev rätt överhettad. Ser på pulsen i efterhand att det kanske var rätt. Bad efter var oerhört skönt.

10,16 km
Distans

46:59
Tid

4:37 min/km
Snitt

152
Snittpuls

185
Maxpuls

156 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% Rosa

Total distans:

93:38:53

1243 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson och Niclas Georgsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	113	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	127	10:25	2,00 km
3	0,50 km	2:27	4:51	134	12:52	2,50 km
4	1,00 km	3:56	3:56	149	16:48	3,50 km
5	0,20 km	1:02	5:14	157	17:50	3,70 km
6	1,00 km	3:59	3:59	164	21:49	4,70 km
7	0,20 km	1:05	5:28	162	22:54	4,90 km
8	1,00 km	3:58	3:58	170	26:52	5,90 km
9	0,20 km	1:04	5:26	171	27:56	6,10 km
10	1,00 km	3:58	3:58	176	31:54	7,10 km
11	0,20 km	1:05	5:25	175	32:59	7,30 km
12	1,00 km	3:59	3:59	178	36:59	8,30 km
13	1,00 km	5:34	5:34	147	42:32	9,30 km
14	0,87 km	4:27	5:08	156	46:59	10,16 km

annons