Norsk tröskel 8000m Virdavallen

Söndag 27 juli 2025 13:10

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

@4:12 på klockan @4:15 i verkligheten. Upp/nedjogg. Regnade på rätt ordentligt i slutet, skönt att komma ner till Småland så man slipper springa i 28gr och sol.

14,19 km
Distans

1:06:59
Tid

4:43 min/km
Snitt

146
Snittpuls

174
Maxpuls

232 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Pegasus 41 PRM

Total distans:

89:50:08

1004 km

Gillas av

Niclas Georgsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	114	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	122	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	133	15:38	3,00 km
4	0,05 km	0:16	5:34	135	15:55	3,05 km
5	1,00 km	4:08	4:08	144	20:03	4,05 km
6	1,00 km	4:10	4:10	158	24:13	5,05 km
7	1,00 km	4:12	4:12	161	28:25	6,05 km
8	1,00 km	4:12	4:12	165	32:37	7,05 km
9	1,00 km	4:14	4:14	166	36:50	8,05 km
10	1,00 km	4:13	4:13	168	41:03	9,05 km
11	1,00 km	4:15	4:15	168	45:18	10,05 km
12	1,00 km	4:12	4:12	170	49:30	11,05 km
13	0,10 km	0:25	4:12	173	49:55	11,15 km
14	1,00 km	5:39	5:39	131	55:34	12,15 km
15	1,00 km	5:43	5:43	139	1:01:17	13,15 km
16	1,00 km	5:30	5:30	136	1:06:47	14,15 km
17	0,04 km	0:13	4:58	137	1:06:59	14,19 km

annons