Långpanna

Söndag 27 juli 2025 08:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Lugn jogg i härlig sol o värme. Linnet rök efter 6km....Hade rätt hög känning, 3, i H knä i början. Vände hem, la på tigerbalsam, o det gick litet bättre. Sedan släppte känningen mer o mer o var i princip borta efter 12 km eller så.

22,05 km
Distans

1:55:26
Tid

5:14 min/km
Snitt

132
Snittpuls

145
Maxpuls

38 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus

Total distans:

52:35:28

619 km

Gilla passet

Gillas av och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	125	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	123	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	133	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	136	26:16	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	140	31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	135	36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	139	41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	135	46:36	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	134	51:44	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	133	56:56	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	129	1:02:39	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	127	1:07:54	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	131	1:13:16	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	129	1:18:31	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	126	1:23:52	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	132	1:29:24	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	136	1:34:31	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	138	1:39:34	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	136	1:44:47	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	134	1:49:53	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	138	1:55:12	22,00 km
23	0,05 km	0:14	4:59	136	1:55:26	22,05 km

annons