Göingevallen 8 x 1000 m

Fredag 1 augusti 2025 09:09

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev en tur till Göingevallen med Jocke. Han körde längre trösklar och jag körde tusingar med 1 min ståvila. Snittade ca 3:27 med en snabb sista. Inte helt utvilade ben sedan i tisdags, men ändå en bra känsla.

13,5 km
Distans

1:01:23
Tid

4:33 min/km
Snitt

141
Snittpuls

171
Maxpuls

37 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed

Total distans:

47:21:50

655 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,54 km	13:13	5:12	121	13:13	2,54 km
2	1,00 km	3:31	3:31	129	16:44	3,54 km
3	0,05 km	1:00	20:00	143	17:44	3,59 km
4	1,00 km	3:29	3:29	143	21:13	4,59 km
5	0,05 km	1:00	20:00	150	22:13	4,64 km
6	1,00 km	3:29	3:29	152	25:41	5,64 km
7	0,05 km	1:00	20:00	153	26:41	5,69 km
8	1,00 km	3:27	3:27	152	30:08	6,69 km
9	0,07 km	1:00	14:17	154	31:08	6,76 km
10	1,00 km	3:26	3:26	153	34:34	7,76 km
11	0,06 km	1:00	16:40	157	35:34	7,82 km
12	1,00 km	3:28	3:28	150	39:02	8,82 km
13	0,07 km	1:00	14:17	151	40:02	8,89 km
14	1,00 km	3:29	3:29	150	43:31	9,89 km
15	0,05 km	1:00	20:00	155	44:31	9,94 km
16	1,00 km	3:17	3:17	163	47:48	10,94 km
17	2,56 km	13:35	5:18	139	1:01:23	13,50 km

annons