8×(600m + 300m)

Måndag 4 augusti 2025 17:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 100m gåvila och 100m gå+jogg-vila. Kändes bra. Blev 3:23 i snitt på allt. Gick inte max.

20,17 km
Distans

1:44:02
Tid

5:09 min/km
Snitt

137
Snittpuls

174
Maxpuls

170
Stegfrekvens

327 watt
Effekt

113 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Zoom fly 6

Total distans:

49:43:12

606 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,77 km	30:04	5:13	120	30:04	5,77 km
2	0,60 km	2:03	3:26	144	32:08	6,37 km
3	0,11 km	1:12	10:50	140	33:19	6,48 km
4	0,29 km	0:59	3:22	136	34:18	6,77 km
5	0,20 km	1:36	7:58	130	35:54	6,97 km
6	0,60 km	2:03	3:25	154	37:57	7,57 km
7	0,10 km	1:01	10:10	150	38:58	7,67 km
8	0,30 km	1:00	3:20	148	39:58	7,97 km
9	0,20 km	1:35	7:53	138	41:32	8,17 km
10	0,60 km	2:03	3:26	158	43:36	8,77 km
11	0,10 km	1:05	10:55	150	44:41	8,87 km
12	0,30 km	1:01	3:22	145	45:42	9,17 km
13	0,21 km	1:35	7:33	136	47:17	9,38 km
14	0,60 km	2:05	3:28	158	49:22	9,98 km
15	0,11 km	1:10	10:34	150	50:31	10,09 km
16	0,30 km	1:00	3:20	146	51:31	10,39 km
17	0,20 km	1:42	8:29	138	53:13	10,59 km
18	0,60 km	2:03	3:25	158	55:16	11,19 km
19	0,10 km	1:10	11:37	153	56:26	11,29 km
20	0,30 km	1:01	3:24	146	57:27	11,59 km
21	0,20 km	1:44	8:38	136	59:10	11,79 km
22	0,60 km	2:02	3:23	160	1:01:12	12,39 km
23	0,10 km	1:08	11:17	155	1:02:20	12,49 km
24	0,30 km	0:59	3:18	154	1:03:19	12,79 km
25	0,20 km	1:41	8:27	144	1:05:01	12,99 km
26	0,60 km	2:02	3:23	164	1:07:02	13,59 km
27	0,10 km	1:06	10:59	159	1:08:08	13,69 km
28	0,30 km	1:00	3:19	155	1:09:08	13,99 km
29	0,20 km	1:40	8:22	146	1:10:48	14,19 km
30	0,60 km	2:03	3:24	163	1:12:51	14,79 km
31	0,10 km	1:11	11:46	158	1:14:01	14,89 km
32	0,30 km	0:58	3:15	155	1:15:00	15,19 km
33	4,98 km	29:03	5:50	133	1:44:03	20,17 km

annons