4x5km

Torsdag 7 augusti 2025 09:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 2 i medvind gick bra. Till en början på 3e med, men efter en bit blev det rejäl motvind och fick både sänka farten och slita mer.

24,63 km
Distans

1:45:26
Tid

4:17 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

176
Stegfrekvens

499 watt
Effekt

156 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

82:51:08

1063 km

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	115	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	125	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	136	13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	147	17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	145	21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	150	25:51	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	153	29:52	7,00 km
8	0,28 km	1:30	5:20	143	31:22	7,28 km
9	1,00 km	4:01	4:01	149	35:23	8,28 km
10	1,00 km	4:04	4:04	155	39:27	9,28 km
11	1,00 km	3:59	3:59	157	43:25	10,28 km
12	1,00 km	4:00	4:00	161	47:25	11,28 km
13	1,00 km	3:59	3:59	160	51:24	12,28 km
14	0,28 km	1:31	5:24	153	52:56	12,56 km
15	1,00 km	4:01	4:01	157	56:57	13,56 km
16	1,00 km	4:03	4:03	161	1:01:00	14,56 km
17	1,00 km	4:06	4:06	164	1:05:05	15,56 km
18	1,00 km	4:05	4:05	165	1:09:11	16,56 km
19	1,00 km	4:13	4:13	167	1:13:23	17,56 km
20	0,21 km	1:31	7:22	152	1:14:54	17,77 km
21	1,00 km	4:08	4:08	161	1:19:02	18,77 km
22	1,00 km	4:12	4:12	166	1:23:14	19,77 km
23	1,00 km	4:12	4:12	168	1:27:26	20,77 km
24	1,00 km	4:05	4:05	169	1:31:31	21,77 km
25	1,00 km	4:05	4:05	170	1:35:36	22,77 km
26	1,00 km	5:22	5:22	158	1:40:57	23,77 km
27	0,86 km	4:29	5:14	155	1:45:27	24,63 km

annons