6×Backe (ihållande backe)

Torsdag 7 augusti 2025 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

920m lång backe. Alltså ett ihållande backpass av rang. Ett stärkande pass men jobbigt. Den första körde vi tillsammans i lite lugnare tempo som en del av uppvärmningen sedan körde vi fri fart. Körde då första lite väl fort men tänkte att det kan vara bra tid på Strava segmentet. Sedan återstående i hyfsat samma fart något långsammare mot slutet. Längesen men hade 180 i puls på en träning. Hårt men gött pass när det börjar vankas uppladdning av LL. Ska försöka få in lite liknande backpass nu som specifika pass inför LL. Har också säkert startgrupp 1A med min tid i Falkenberg 👌

20,02 km
Distans

1:53:18
Tid

5:40 min/km
Snitt

139
Snittpuls

180
Maxpuls

182
Stegfrekvens

611 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,70 km	31:35	5:32	121	31:35	5,70 km
2	0,91 km	4:29	4:54	165	36:04	6,61 km
3	0,92 km	4:52	5:17	138	40:56	7,53 km
4	0,91 km	4:54	5:24	168	45:50	8,44 km
5	0,92 km	4:32	4:57	148	50:23	9,36 km
6	0,91 km	4:51	5:20	172	55:13	10,27 km
7	0,92 km	4:41	5:06	147	59:54	11,19 km
8	0,91 km	5:07	5:39	170	1:05:02	12,09 km
9	0,92 km	5:00	5:25	146	1:10:02	13,02 km
10	0,90 km	5:01	5:34	171	1:15:03	13,92 km
11	6,11 km	38:16	6:16	131	1:53:19	20,02 km

annons