Gröngarnsåsens 3-timmars

Lördag 9 augusti 2025 10:01

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev annorlunda lopp idag. körde med packad ryggsäck på drygt 15 kilo. Jag och Christer körde 4 varv.

16,48 km
Distans

2:49:58
Tid

10:19 min/km
Snitt

400 meter
Total stigning (klocka)

G Palmgren, Torbjörn Westman och Simon Sköld

15 kg? Något stort på gång?

Bo Johansson | 10 augusti 2025

Jag har hoppat in som reserv i ett lag på Para endurence race. 70 km med 20 kilos packning så det är dags att börja vänja ryggen.

Jonas Wängberg | 11 augusti 2025

Spännade, lycka till med den nya satsningen

Bo Johansson | 12 augusti 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	11:37	11:37	116	11:37	1,00 km
2	1,00 km	9:50	9:50	127	21:27	2,00 km
3	1,00 km	9:35	9:35	115	31:02	3,00 km
4	1,00 km	11:19	11:19	115	42:21	4,00 km
5	1,00 km	10:19	10:19	121	52:40	5,00 km
6	1,00 km	9:50	9:50	123	1:02:30	6,00 km
7	1,00 km	9:04	9:04	123	1:11:34	7,00 km
8	1,00 km	9:31	9:31	127	1:21:04	8,00 km
9	1,00 km	12:21	12:21	130	1:33:25	9,00 km
10	1,00 km	8:54	8:54	139	1:42:19	10,00 km
11	1,00 km	9:56	9:56	129	1:52:15	11,00 km
12	1,00 km	9:36	9:36	130	2:01:51	12,00 km
13	1,00 km	11:44	11:44	126	2:13:35	13,00 km
14	1,00 km	9:45	9:45	127	2:23:20	14,00 km
15	1,00 km	9:41	9:41	119	2:33:01	15,00 km
16	1,00 km	10:27	10:27	117	2:43:29	16,00 km
17	0,48 km	6:30	13:30	109	2:49:58	16,48 km

annons