Pass 2:25

Måndag 11 augusti 2025 18:35

Löpning - Träningsprogram

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med grupp 2 m.fl. som körde andra intervaller. Men jag ville köra mitt eget pass, så jag körde själv. Lugnt 10 min och sen 4x4/2 och så 5 min nerjogg. Första intervallen blev lite överoptimistisk och sen var det jobbigt ... Men kul ändå och ffa väldigt nöjd efteråt. Också väldigt hungrig. Inte jättelåg puls precis. Fin, solig kväll.

4,66 km
Distans

39:10
Tid

8:24 min/km
Snitt

165
Snittpuls

212
Maxpuls

185 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure, Jörgen Högkvist, Marna och Anna-Karin D

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,27 km	10:01	7:52	138	10:01	1,27 km
2	0,61 km	4:01	6:34	173	14:01	1,88 km
3	0,17 km	2:01	11:41	164	16:02	2,05 km
4	0,61 km	4:02	6:36	181	20:04	2,67 km
5	0,13 km	2:01	15:20	168	22:05	2,80 km
6	0,58 km	4:01	6:54	174	26:06	3,38 km
7	0,15 km	2:01	13:52	165	28:07	3,53 km
8	0,55 km	4:01	7:22	188	32:08	4,07 km
9	0,07 km	2:02	27:58	170	34:09	4,14 km
10	0,52 km	5:01	9:39	173	39:10	4,66 km

annons