2x4k MRP Vedbaek

Tisdag 12 augusti 2025 07:38

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

1k UJ
2x4k i MRP (4:24) med 1k JV. JV var inte planerad, men efter ståvilan kändes det för mycket under H knä, så jag joggade 1k istället o det släppte litet.
Första 4 snittade 4:24 o andra på 4:19 - litet mer nerför på andra. Ansträngningsgraden kändes ganska konstant.
Nöjd.

11,01 km
Distans

49:46
Tid

4:31 min/km
Snitt

144
Snittpuls

159
Maxpuls

37 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

82:31:31

986 km

Gilla passet

Gillas av och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	121	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	139	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	144	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	148	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	154	23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	142	27:39	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	151	31:47	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	145	36:15	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	151	40:41	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	150	44:58	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	144	49:45	11,00 km
12	0,01 km	0:02	3:42	142	49:47	11,01 km

annons