700m - 300m - 700m - 700m - 700m - 1100m - 700m - 1500m - 700m - 1900m

Måndag 11 augusti 2025 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 100m gåvila. Typ samma fart rakt igenom, första gick lite lugnare för att värma upp. Snitt ~3:33. Känns väldigt stabilt runt 3:30 fart just nu. Känns inte som man behöver slita alls för att hålla milfart. Har varit lite fokus på milfart det senaste. Tror det kan vara bra inför LL sch tåla högre farter.

20,58 km
Distans

1:43:14
Tid

5:01 min/km
Snitt

136
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

336 watt
Effekt

71 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Zoom fly 6

Total distans:

49:43:12

606 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,62 km	31:57	5:41	114	31:57	5,62 km
2	0,70 km	2:34	3:40	143	34:31	6,32 km
3	0,10 km	1:08	11:22	135	35:39	6,42 km
4	0,31 km	1:03	3:22	136	36:41	6,73 km
5	0,10 km	1:11	11:52	130	37:53	6,83 km
6	0,70 km	2:31	3:35	148	40:23	7,53 km
7	0,09 km	1:13	13:33	136	41:36	7,62 km
8	0,70 km	2:31	3:36	151	44:08	8,32 km
9	0,10 km	1:14	12:15	140	45:21	8,42 km
10	0,70 km	2:30	3:34	152	47:51	9,12 km
11	0,10 km	1:13	12:09	143	49:04	9,22 km
12	1,11 km	3:55	3:32	158	52:59	10,33 km
13	0,10 km	1:12	12:00	146	54:11	10,43 km
14	0,70 km	2:28	3:32	156	56:40	11,13 km
15	0,10 km	1:16	12:35	144	57:55	11,23 km
16	1,50 km	5:22	3:34	163	1:03:17	12,73 km
17	0,10 km	1:11	11:47	151	1:04:27	12,83 km
18	0,70 km	2:31	3:35	158	1:06:58	13,53 km
19	0,10 km	1:12	12:02	152	1:08:10	13,63 km
20	1,90 km	6:43	3:32	168	1:14:53	15,53 km
21	0,10 km	1:15	12:28	160	1:16:08	15,63 km
22	0,70 km	2:24	3:26	164	1:18:31	16,33 km
23	4,25 km	24:43	5:49	132	1:43:14	20,58 km

annons