18km jojo

Tisdag 12 augusti 2025 19:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppvärmning
1k/1k i 18km. Strax under marafart / något långsammare än marafart
1km nerjogg

Kändes rätt bra idag. Kunde kört på några till.

21,1 km
Distans

1:28:10
Tid

4:11 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

494 watt
Effekt

106 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1137:22:28

15257 km

Adidas adios Pro 4

Total distans:

14:33:49

199 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	124	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	121	9:25	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	145	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	140	17:34	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	144	21:30	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	142	25:41	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	147	29:38	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	143	33:49	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	147	37:45	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	144	41:57	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	153	45:57	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	149	50:06	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	155	54:04	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	154	58:21	14,00 km
15	1,00 km	4:02	4:02	152	1:02:22	15,00 km
16	1,00 km	4:16	4:16	153	1:06:38	16,00 km
17	1,00 km	3:57	3:57	156	1:10:35	17,00 km
18	1,00 km	4:13	4:13	153	1:14:48	18,00 km
19	1,00 km	3:55	3:55	158	1:18:43	19,00 km
20	1,00 km	4:16	4:16	162	1:22:58	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	156	1:27:40	21,00 km
22	0,10 km	0:31	5:16	157	1:28:11	21,10 km

annons