Intervallpass

Torsdag 14 augusti 2025 09:30

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervallpass
8×1000 m/3’ vila. Snitt 3.31 min/km
Valde att förlänga vilan från 2 till 3 min när det var stekande sol och värme, med fokus på att ändå kunna hålla 10k-fart, det gick ju!

313 Training Load
-- from COROS

17,62 km
Distans

1:29:21
Tid

5:04 min/km
Snitt

145
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

265 watt
Effekt

205 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,05 km	26:57	5:20	129	26:57	5,05 km
2	1,00 km	3:29	3:29	157	30:26	6,05 km
3	0,11 km	2:00	18:12	135	32:26	6,16 km
4	1,00 km	3:37	3:37	161	36:03	7,16 km
5	0,13 km	2:00	14:50	133	38:03	7,30 km
6	1,00 km	3:30	3:30	165	41:33	8,30 km
7	0,11 km	2:00	18:05	126	43:33	8,41 km
8	1,00 km	3:34	3:34	159	47:07	9,41 km
9	0,15 km	2:00	13:25	130	49:07	9,56 km
10	1,00 km	3:26	3:26	159	52:33	10,56 km
11	0,13 km	2:00	15:45	127	54:33	10,68 km
12	1,00 km	3:36	3:36	163	58:09	11,68 km
13	0,11 km	2:00	18:09	121	1:00:09	11,79 km
14	1,00 km	3:30	3:30	165	1:03:39	12,79 km
15	0,12 km	2:00	16:22	151	1:05:39	12,91 km
16	1,00 km	3:25	3:25	165	1:09:04	13,91 km
17	0,23 km	2:00	8:47	153	1:11:04	14,14 km
18	3,48 km	18:17	5:15	151	1:29:22	17,62 km

annons