Intervaller 4x4’

Onsdag 13 augusti 2025 18:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med Filip. Jogg till Östra IP. 4x4’ med 70’’ gåvila. Jogg tillbaka hem. Varmt och gött idag.

11,47 km
Distans

55:25
Tid

4:50 min/km
Snitt

136
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly vit/rosa

Total distans:

23:40:49

443 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	117	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	118	9:44	2,00 km
3	0,75 km	3:53	5:11	128	13:37	2,75 km
4	0,01 km	1:01	01:40:53	105	14:38	2,76 km
5	1,09 km	4:01	3:41	140	18:39	3,85 km
6	0,11 km	1:10	10:35	136	19:49	3,96 km
7	1,12 km	4:00	3:35	152	23:49	5,08 km
8	0,10 km	1:10	11:32	138	24:59	5,18 km
9	1,12 km	4:00	3:34	156	28:59	6,30 km
10	0,10 km	1:10	11:26	144	30:10	6,40 km
11	1,12 km	4:00	3:34	158	34:10	7,53 km
12	0,12 km	1:16	10:39	149	35:26	7,65 km
13	1,00 km	5:25	5:25	135	40:51	8,65 km
14	1,00 km	5:36	5:36	129	46:27	9,65 km
15	1,00 km	5:16	5:16	134	51:43	10,65 km
16	0,82 km	3:43	4:30	139	55:26	11,47 km

annons