Intervallpass

Söndag 17 augusti 2025 08:30

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5×2 km/3’ vila. Snitt 3.44 min/km.
Höll planerad fart, men liksom förra 2k-passet hade jag önskat något lättare känsla för att det skulle kännas riktigt bra inför VSM.

300 Training Load
-- from COROS

21,8 km
Distans

1:43:12
Tid

4:44 min/km
Snitt

148
Snittpuls

181
Maxpuls

168
Stegfrekvens

279 watt
Effekt

208 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Joakim Edvardsson, Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Känslan kommer när du släpper upp lite ochvdet är dags för start

Mikael Lipschütz | 17 augusti 2025

Förhoppningsvis!

Micke Gottberg | 19 augusti 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,02 km	25:58	5:10	126	25:58	5,02 km
2	2,00 km	7:27	3:43	162	33:24	7,02 km
3	0,30 km	3:00	9:53	133	36:24	7,32 km
4	2,00 km	7:27	3:43	167	43:51	9,32 km
5	0,30 km	3:00	10:02	127	46:51	9,62 km
6	2,00 km	7:25	3:43	170	54:16	11,62 km
7	0,30 km	3:00	9:51	126	57:16	11,93 km
8	2,00 km	7:34	3:47	171	1:04:49	13,93 km
9	0,29 km	3:00	10:23	118	1:07:49	14,22 km
10	2,00 km	7:27	3:43	171	1:15:16	16,22 km
11	0,58 km	3:00	5:09	144	1:18:16	16,80 km
12	5,00 km	24:56	4:59	152	1:43:12	21,80 km

annons