annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Lördag 16 augusti 2025 13:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,38 km
Distans

48:58
Tid

5:13 min/km
Snitt

160
Snittpuls

175
Maxpuls

152
Stegfrekvens

358 watt
Effekt

113 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	138	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	158	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	167	15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	162	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	161	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	161	31:24	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	168	36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	162	41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	165	47:01	9,00 km
10	0,38 km	1:57	5:07	158	48:58	9,38 km

annons