annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13 km i Svaneholm

Måndag 18 augusti 2025 18:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En ganska snabb runda. Känns stelt dagen efter.

13,26 km
Distans

1:10:17
Tid

5:18 min/km
Snitt

163
Snittpuls

178
Maxpuls

150
Stegfrekvens

349 watt
Effekt

157 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	128	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	155	9:41	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	166	14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	167	19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	167	25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	170	30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	169	36:13	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	165	42:24	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	166	47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	167	52:39	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	167	58:02	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	160	1:03:34	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	168	1:08:58	13,00 km
14	0,26 km	1:19	5:04	165	1:10:18	13,26 km

annons