400m + 2x2000m Trollbäckens IP

Tisdag 19 augusti 2025 12:05

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 min vila, upp/nedjogg. 1;17,6/7:26,6/7:23,1. Fyrahundringen var för att få upp farten inför tvåtusingarna, fungerade ganska bra och känslan var bra. Ska försöka hålla detta tempot på fredag och persa på 5 km, vi får se om jag lyckas.

10,75 km
Distans

46:31
Tid

4:20 min/km
Snitt

146
Snittpuls

181
Maxpuls

179 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

59:26:08

806 km

Gillas av

Staffan Westerdahl och Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,14 km	15:53	5:04	126	15:53	3,14 km
2	0,41 km	1:18	3:10	135	17:10	3,55 km
3	0,01 km	0:02	3:01	144	17:12	3,56 km
4	2,05 km	7:27	3:38	162	24:39	5,61 km
5	0,01 km	0:02	3:08	156	24:41	5,62 km
6	2,05 km	7:23	3:36	170	32:04	7,67 km
7	0,01 km	0:02	3:00	157	32:06	7,68 km
8	3,07 km	14:26	4:42	148	46:32	10,75 km

annons