Distans med lite snabbare sista 5k

Tisdag 19 augusti 2025 15:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tvingade mig själv att avsluta sista 5k lite snabbare. Progressivt 4:13->3:53. Fett jobbigt!

12,01 km
Distans

56:50
Tid

4:44 min/km
Snitt

124
Snittpuls

153
Maxpuls

200
Stegfrekvens

359 watt
Effekt

118 meter
Total stigning (klocka)

Ingvar Olofsson - 19 augusti 20:41

Men semestern var ju bra.🤪

Kent Melin IF Linnéa - 20 augusti 05:26

Ja den var ju det😁 Var tvungen att köra nåt iaf. Nästa vecka blir det bara långsamma joggar på Cypern☀️

Ingvar Olofsson - 20 augusti 06:13

Ayia Napa again, say no more😂.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	107	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	114	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	116	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	109	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	117	26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	122	31:23	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	120	36:22	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	136	40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	137	44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	142	48:54	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	145	52:55	11,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	148	56:48	12,00 km
13	0,01 km	0:02	2:39	151	56:50	12,01 km

annons