8x800 (7 nära max, 1 MRP)

Onsdag 20 augusti 2025 07:55

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k UJ
sedan var planen 8x800 i nära VO2 Max. Efter 5st behövde jag tömma blåsan. När jag började springa igen sa höger skenben ifrån, så jag joggade litet lugnt o tog sen 6:e 800-ingen i lugnare tempo som landande på MRP. Tryckte på igen på de två sista.
Snitt pace blev 3:42 vilket jag är mycket nöjd med, på de 7 Skenben rejält ömt efteråt, men någon timme efter känns det dock bra.
Garmin gav mig också en klapp på axeln o höjde mitt VO2Max ett pinnhål till 62 :-)

10 km
Distans

42:09
Tid

4:13 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

9 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%2

Total distans:

51:06:24

587 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	130	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	144	9:33	2,00 km
3	0,01 km	0:03	6:22	140	9:37	2,01 km
4	0,80 km	3:03	3:49	149	12:40	2,81 km
5	0,22 km	1:00	4:28	150	13:40	3,03 km
6	0,80 km	2:55	3:39	153	16:35	3,83 km
7	0,24 km	1:00	4:10	153	17:35	4,07 km
8	0,80 km	2:51	3:34	158	20:26	4,87 km
9	0,22 km	1:00	4:27	156	21:26	5,10 km
10	0,80 km	2:56	3:40	161	24:22	5,90 km
11	0,20 km	1:00	5:06	155	25:22	6,09 km
12	0,80 km	3:29	4:21	144	28:51	6,89 km
13	0,23 km	1:00	4:16	147	29:51	7,13 km
14	0,80 km	2:54	3:37	161	32:45	7,93 km
15	0,21 km	1:00	4:51	157	33:45	8,13 km
16	0,80 km	3:08	3:55	160	36:53	8,93 km
17	0,17 km	1:00	6:03	148	37:53	9,10 km
18	0,80 km	3:46	4:42	144	41:39	9,90 km
19	0,10 km	0:30	5:11	144	42:09	10,00 km
20	0,01 km	0:00	1:06	143	42:10	10,00 km

annons