5k HMRP + 1.7k MRP

Tisdag 19 augusti 2025 06:56

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var 2x5k HMRP. Snoozade dock o insåg att jag inte skulle hinna......istället för att lägga ner helt tog jag 1x5k HMRP (4:04) 90s jv o sista biten hem som blev 1.7k i HMRP (4:22). Gott så!

8,98 km
Distans

39:32
Tid

4:24 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

3 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%2

Total distans:

51:06:24

587 km

Gilla passet

Gillas av och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	121	10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	132	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	150	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	149	22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	150	26:49	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	149	30:47	7,00 km
8	0,31 km	1:30	4:49	149	32:17	7,31 km
9	1,00 km	4:22	4:22	148	36:39	8,31 km
10	0,67 km	2:54	4:21	147	39:32	8,98 km
11	0,00 km	0:00	0:00	139	39:33	8,98 km

annons