Korta intervall

Torsdag 21 augusti 2025 11:16

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Återigen uppjogg i långa backen mot Vypich. Väl uppe på Ladronka körde jag 4*90'-60'-30' med gåvila. När det var över var det dags för lite styrka i det ganska kassa utegymmet. Och efter det tog jag en 🍺 på krogen innan hemjogg. Nöjd med utflykten.

11,81 km
Distans

1:07:40
Tid

5:44 min/km
Snitt

121
Snittpuls

145
Maxpuls

123 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Boston 8

Total distans:

93:03:33

1002 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

995:02:29

9992 km

Gilla passet

Gillas av John Jensen, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	107	6:22	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	115	12:38	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	119	19:14	3,00 km
4	0,09 km	0:35	6:31	119	19:49	3,09 km
5	0,33 km	1:30	4:33	127	21:19	3,42 km
6	0,12 km	1:01	8:27	128	22:20	3,54 km
7	0,25 km	1:01	4:06	118	23:22	3,79 km
8	0,09 km	0:45	8:26	128	24:07	3,88 km
9	0,13 km	0:31	3:47	119	24:38	4,02 km
10	0,06 km	0:30	8:53	127	25:08	4,07 km
11	0,35 km	1:31	4:16	130	26:39	4,43 km
12	0,12 km	1:01	8:11	128	27:40	4,55 km
13	0,25 km	1:00	4:05	111	28:40	4,80 km
14	0,08 km	0:46	9:14	129	29:26	4,88 km
15	0,14 km	0:31	3:40	133	29:57	5,02 km
16	0,07 km	0:31	7:50	136	30:28	5,09 km
17	0,36 km	1:31	4:14	136	31:58	5,44 km
18	0,12 km	1:01	8:36	137	32:59	5,56 km
19	0,24 km	1:01	4:16	129	34:00	5,80 km
20	0,10 km	0:46	7:56	138	34:46	5,89 km
21	0,14 km	0:30	3:38	129	35:16	6,03 km
22	0,06 km	0:30	8:23	137	35:47	6,09 km
23	0,36 km	1:31	4:11	140	37:17	6,45 km
24	0,12 km	1:00	8:38	135	38:18	6,57 km
25	0,25 km	1:01	4:02	124	39:19	6,82 km
26	0,09 km	0:46	8:14	137	40:04	6,91 km
27	0,15 km	0:31	3:30	127	40:35	7,06 km
28	0,05 km	0:30	10:06	134	41:06	7,11 km
29	1,00 km	5:44	5:44	124	46:50	8,11 km
30	1,00 km	5:25	5:25	113	52:15	9,11 km
31	1,00 km	5:11	5:11	135	57:26	10,11 km
32	1,00 km	6:08	6:08	118	1:03:35	11,11 km
33	0,70 km	4:06	5:51	103	1:07:40	11,81 km

annons